<늦가을에 먹으면 "보약 보다 좋은 /제철" 해산물 4가지> (한국은 4계절이 뚜렷해서 그런지 묘하게 제철이 되면 그 향과 맛 등에 뭔지 모르게 끌리나 봐요)   굴비 (클릭 요망)는 / 단백질이 풍부하고  DHA·EPA 같은 오메가-3 지방산을 함유 해  두뇌 건강과 혈관 건강 유지 에 도움을 줄 수 있습니다  비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 전통 수산식품입니다 노릇하게 구워 따뜻한 밥과 함께 먹습니다 살을 발라 굴비구이, 굴비솥밥, 굴비찜 등으로 즐겨도 좋습니다 가을철 식탁에 잘 어울리는 담백하고 감칠맛 나는 별미로   따 뜻한 밥과 함께 먹으면 굴비 특유의 풍미를 더욱 잘 느낄 수 있습니다 ※ 굴비는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 , 짜게 먹는 것을 피하고 적당량 섭취하는 것이 좋습니다 꽁치나 청어를 말린 /  과메기 는 단백질이 풍부하고 DHA와 오메가3가" 풍부해 고혈압, 동맥경화, 치매예방에 아주 좋은데요 특히 과메기에 + 마늘, 파, 다시마 등을 얹 어 + 김이나 알배추에 싸먹으면 = 각종 영양소들이 "시너지를 발휘해 영양과 맛이 더욱 좋아집니다     늦가을부터 제철인 "/  굴 은 바다의 우유'라 "불릴만큼 각종 "영양과 단백 질  풍부한데요 특히 셀레늄 과  아연 이 "풍부해   강력한 항산화  효과로  면역력과 세포재생에  효과가 좋습니다 /  홍합 에는 칼슘, 인 , 타우린이 풍부해   활력 유지와 피로 회복 에 도움을 줄 수 있어요 단백질과 철분, 비타민 B군 등이 들어 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 좋습니다 뼈 건강에도 아주 "좋아요